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アラフォー理系オヤジがマラソンにハマるとこうなる

運動音痴でガジェット好きのアラフォー理系オヤジランナーがランニングに関する日常を綴るブログ。横浜マラソン2016でPBを大幅更新し今シーズンはサブ3.5を目標に活動中。

飛び級試験

何度かこのブログにも書いていますが、昨シーズンは目標のサブ3.5を達成することはできず、秋のレースまでお預け中です。 しかし、今シーズンの目標をまた同じサブ3.5においても面白くない。もう一段上、できれば3.15まで目標を上方修正したいと考えています…

一足お先に湘南国際エントリー完了

神奈川県の人気レース、湘南国際マラソンのエントリーがいよいよ本日(5/27)20:00から始まりますが、ぼくは一足お先にエントリーを完了しました。 ファミリーランは朝の10:00からエントリー開始だったのです。 万全を期して9:45からパソコンの前に鎮座して…

全日本マラソンランキングで今シーズンを軽く振り返る

ランナーさんたちのブログが全日本マラソンランキングの結果で盛り上がってるので、ぼくも結果をチェックしてみました。 採用された記録は、つくばの3.56でした。 順位は2600番台。うーん、もうちょっと上行きたかったなあ。 今シーズンは、着実に走力がつい…

鈍足ランナーの苦悩

何をかくそうぼくは運動音痴の鈍足ランナーです。 子供の頃から運動は苦手で、学校の徒競走ではいつも後ろから数えたほうが早い順位ばかりでした。もちろん競走と名のつくもので一等なんて取った記憶は皆無です。 学生時代は一応運動部(球技)でだましだま…

MVM

今日は5月のONE TOKYO MVM(マンスリーバーチャルマラソン)開催日。 https://onetokyo-app.org/mvm/ 前日までの予報では今日は朝から一日雨の予報だったのだけど、小雨程度なら走ろうと思っていました。 6:30にアラームで目を覚まして外を見ると、パラパラ…

水曜、ノー残、インターバル

今日はノー残デー。特にトラブルもなく早目に帰宅できたので、久しぶりにインターバル走やってきました。 先日新調したGYAKUSOUのTシャツをおろしていざ出陣。 とりあえず先週のOTTでキロ4ペースで5キロを押し切れたので、キロ4分設定で少し余裕持って行ける…

GWファミリーラン

クラウドをもう一足買ってしまいました。 妻のぶん。 妻もランニングを始める(始めさせられる)にあたってシューズを買う予定はあったのだけど、ぼくのクラウドを見て気に入った様子。 このシューズの位置づけが特殊すぎるため完全なラン初心者に履かせてい…

OTT明けの筋肉痛で腸腰筋を知る

昨日のオトナのタイムトライアル(OTT)が楽しすぎて、完全にOTTロス。 来年も絶対出たい。 今朝起きると骨盤からおへそにかけてが突っ張るように痛い。胃腸とかじゃなくてこれは筋肉痛だな。 えーっと確かこの場所は。。。 ちょうどこの辺りだ。 これが腸腰…

オトナのタイムトライアル

今日は代々木公園織田フィールドで行われた、「オトナのタイムトライアル」を走ってきました。 オトナのタイムトライアルは、子供から大人まで(オトナのじゃないんかい)、エリートランナーからぼくのような普通の市民ランナーまで一緒に楽しめるトラックレ…

No music, No run

というほど音楽好きなわけでもないですが、これからの暖かい季節に気持ちよくランニングをするためにグッズを一つ購入しました。 買ったのは、ヘッドホン一体型のスポーツ向けウォークマン NW-WS413です。 ケーブルレスなランなら、Bluetoothイヤホンの方が…

来シーズンの出場レースプランを立ててみる

今シーズンのフルマラソンレースは全て終了。これから半年ほどは次のシーズンに向けて地道にトレーニングを積む期間になるわけですが、気持ちは早くも来シーズンに向いていてレース走りたくて仕方ない! そんな心を抑えるために、来シーズンのレースプランに…

ForeAthlete 935が来た

来てしまった。 www.garmin.co.jp 買うのか? いやいや、さすがにないでしょ。235買ったばっかりだし。 え?ランニングダイナミクスポッド同梱?マジで? でもお高いんでしょ? 5万7800円? いやー、ムリムリムリ。 そんなお金ありませんよ。 fenix 5 より安…

onちゃん

onちゃんと言えば HTB(北海道テレビ)のマスコットキャラ。 www.htb.co.jp …じゃなくて、先日の記事の話。 shirokuma-papa.hateblo.jp かすみがうらマラソンでサブ3.5を達成したら、ごほうびにonのシューズを買ってもらえるという約束を取り付け、それをエ…

暑熱馴化

番外編としてかすみがうらマラソンネタをもうひとつ。 今回はレース当日が近づくにつれて当日の予想気温がどんどん上がって行ったので、ぼくもは慌ててフルマラソンの暑さ対策などについて調べていました。完全に付け焼き刃ですが。 そんな中で目にしたワー…

かすみがうらマラソン レースレポ 後編

// かすみがうらマラソンレースレポ、後編(完結編)です。 前回の記事はこちら shirokuma-papa.hateblo.jp -------------------- 22キロ過ぎの坂を下ると景色は一変。のどかな田園風景が広がります。 ハーフの通過はネットタイムで1:50:34。 後半を、前半を…

かすみがうらマラソン レースレポ 中編

// かすみがうらマラソンレースレポ、中編です。 (前後編のつもりで書き始めたけど、書いてみたら長くなってしまったので中編というよく分からないものができました。) 前回の記事はこちら shirokuma-papa.hateblo.jp ---------- レースプランは、とにかく…

かすみがうらマラソン レースレポ 前編

// レースのご褒美に、スタバのアメリカンチェリーパイフラペチーノ。 何かの景品でもらったドリンクチケットがあったので、かすみがうらが終わったら使おうと決めていたのです。 もはや食べ物なのか飲み物なのか意味が分からない物体ですが、うまかったー。…

【速報】かすみがうらマラソン完走しました!

奇跡というしかありません。 完走できました。 30キロ過ぎてからもう苦しくて苦しくて、何度やめようと思ったか分かりませんが、2レース続けてDNFは避けたかった。 終盤大失速しましたが、今日の気温、体調でこの結果は何も文句はありません。 今シーズン最…

やっぱりかすマラ走りたいので走ります

いろいろ足掻いた甲斐あってか、ここ2日でお腹の調子はかなり改善。 かすみがうら、走ることに決めました。 決めたからにはもう体調の不安は全て忘れて全力で行こう。そして楽しもう。 しかし! 明日の土浦の予報。 スタート時点で気温20℃。終盤の時間帯は25…

振り出しに戻る

一度は快方に向かったお腹の調子も、二日持たずに元の状態に戻ってしまいました。 今朝、レース前の最後の治療を受けましたが、腰(腸の反応点)お尻(胃の反応点)ハムストリング(下腹部の反応点)全てがガチガチで、胃腸がほとんど働いていない様だとのこ…

何とか間に合ったか

古河はなももマラソン以降、一ヶ月近くお腹の張りに悩まされてきました。 朝起きると下っ腹がかキリキリ痛み、食事を少し取るだけでお腹がパンパンになり苦しい。便もあまり出ない。 当然走るのも苦しいし、腰回りが固まってペースも上がりません。 治療院の…

鬼門

あと10日足らずと迫ったかすみがうらマラソンですが、実はこの大会、ぼくにとってはとてつもない鬼門なんです。 かすみがうらにはこれまで3回出場していますが、結果は 2013年:DNF(18キロ関門足切り) 2014年:4:37:01(ネット) 2015年:4:49:54(ネット…

ニンジン大作戦

かすみがうらマラソンのゼッケンが届きました。 まさかのBブロックスタート。(虚偽申告してませんよ。) 更に、随分前のことなので忘れてましたが久々に陸連エントリーしてました。 ゼッケンに恥じない走りをしたいです。 さて、レースでの高パフォーマンス…

激遅 古河はなももマラソンレポ 〜まとめ編〜

古河はなももマラソンレースレポ。最後にまとめです。 ランナーアップデートの結果。 20〜25キロはトイレでのロスが2分ほどあったので、ほぼ25キロまではほぼキロ5分をキープ出来たようです。 GARMINの記録によると、最終的に走った距離は27.8キロでした。 …

激遅 古河はなももマラソンレポ 〜レース編〜

2017年古河はなももマラソンレースレポート。レース編です。 10:00。バタバタの流れでレースがスタート。 スタート前に緊張するヒマもなかったのは却って良かったかも。 スタートはHブロック。 ゼッケンを受け取ったときは、申告タイム間違えたかと思いまし…

激遅 古河はなももマラソンレポ 〜スタート前編〜

古河はなももマラソンの結果については、すでに投稿した記事の通り。 shirokuma-papa.hateblo.jp 今季の勝負レースでのDNFという結果に、レースレポートを書く気にもなれなかったのですが、ようやく気持ちの整理もついて次に向けて切り替えることができたの…

つくばマラソンの第1ウェーブ

わたくし、実力的にはまだまだの平凡なランナーですが、ここ3年ほど続けて陸連登録をしています。 登録したきっかけは2015年の東京マラソン。 陸連登録者は東京マラソンの抽選に当選しやすいという都市伝説を信じて、至極不純な動機で登録をしました。 結果…

再始動

はなももDNFのあと、一週間ほど太腿の筋肉痛が取れませんでしたが、先週の土曜日辺りからようやく短めのスロージョグでランを再開しました。 はなももは28キロしか走らなかったとは言え、体にはフルを走ったのと同じかそれ以上のダメージがあったようです。 …

途中棄権の報酬

はなももから2日明けました。 レースを終えたときは、もうこのままマラソンやめるかも、とつくばの時と同じ様なことを考えていましたが、今はもう早く走り始めたい。これもつくばの時と同じ。 でも、完走のご褒美にと言っていた新しいレース用のパンツはお預…

古河はなももDNF

タイトルの通り、古賀はなももDNFでした。 以前、関門足切りでリタイアしたことはありますが、初めて自分からレースを止めました。 悔しい、情けない気持ちでいっぱいです。 何とかポジティブに考えて自分を奮い立たせようとしましたがやはり体はついて来ず…

はなもも当日朝。

只今、品川駅で上野東京ラインを待っています。 グリーン車でゆっくり座っていく作戦だったのですが、何か後ろの人が横浜からこの電車に乗っている人と連絡を取っていて、すでにグリーン車は満席とか。 マジか。レース前に一時間立ちとかキツイんですけど。…

生きてます。はなもも走ります。

いろいろあってフィジカルもメンタルもどん底だったので、ブログは書きも読みも出来ませんでした。 明日のはなももはどうなるかちょっと予想がつきません。 今日子供とキロ8分で3キロ走ったら苦しくて苦しくて。 ひょっとすると本気で完走すら出来ないかもし…

走るべきか走らざるべきか

ついに古河はなももマラソンまであと一週間。もう一週間に「なってしまった」というのが今の正直な心境です。 今回、フルマラソンのレースに向けたトレーニングとしては過去最高の練習が出来たと思っていますが、脚の調子はというとかなり不安が残っています…

2月のランまとめ

早いもので2月ももう終わり。 マラソンレースシーズンもそろそろ終盤です。 と言うわけで、2月のランまとめです。 2月は出場レースはなし。 総走行距離は158キロで、この一年間で最も走った月となりました。 おそらく通算でも3番目くらいになるのではないか…

スタミナにフタ

はなもも二週間前。 土曜に40分ジョグ+1km RPという金さんメニュー通りの練習をこなし、今日は90分LSD+WSで〆ました。いわゆる「スタミナにフタ」というやつですね。 ちゃんとフタが閉まったかどうかは分かりませんが。 ぼく的にはこれでレース前の準備の95%…

東京マラソン ファミリーラン

明日はいよいよ東京マラソン。 周りにも何人か出場する人がいて、羨ましい限りです。 しかし! ぼくは今年も本戦は落選したものの、幸運にもファミリーランの抽選に当選。 本日、子連れランナーにとってのもう一つの東京マラソン(?)を走ってきました。 実…

生存報告

みなさんこんばんは。 毎度のことながら、レースが近づくにつれて順調に仕事が忙しくなり、家に帰ってからパソコンやスマホを触る気になかなかなれないため、ほぼ一週間ぶりの更新です。 ランの方はというと、先週土曜日の30キロ走の後、日曜には予定通り90…

試金石。

はなもも3週間前の週末。 ご多分に漏れず、レース前最後の30キロ走を実施しました。 なんだかんだ言っても、レース3週前の30キロ走はレースに向けて自分の今の状態を判断する一つの基準になるし、ルーティーンという意味も込めて毎回やってます。 場所はいつ…

【遅】1月のランまとめ

2月ももう半分が過ぎましたが、1月のトレーニング結果について書いておきます。 総走行距離は137キロ。 レースシーズンとしては、多くもなく少なくもなくという感じです。 振り返ってみて驚いたのが、10キロ超のランが月初の30キロ走とハーフのレースを含め…

初めてのセット練

平日にあまり時間が時間の余裕がなくなってきて、久しぶりの投稿です。 古河はなももまであと4週になり、ぼちぼち最後の追い込み。 ということで、この週末は初めてのセット練を実施しました。 参考にしたのは、金さんのサブ3トレーニングメニューのレース4…

チームはてブロを発見できずに帰った後の話

昨日、大井東京冬マラソンの会場でチームはてブロを探すも見つけられなかった話を書きましたが、 shirokuma-papa.hateblo.jp これにはちょっとした後日談がありまして。。。 ----- この日の夕方、当日撮ったスマホの中の写真を整理していました。 これは、会…

LSD中の寄り道

新宿シティーハーフから一週間。 股関節のダメージがまだ少し残っていて、いつもの坐骨神経痛が出てます。。 この症状自体はいつものことであまり心配はしていないのですが、この状態でムリして走ると他の部分に変な負荷がかかってさらに痛めることになると…

【その3】第15回新宿シティハーフマラソン レースレポート

新宿シティハーフマラソンのレースレポート3回目(完結編)です。 前回の記事はこちら↓ shirokuma-papa.hateblo.jp ----- レースは2周目へ。 このレースは、それぞれ距離の違う周回を3回まわる変則周回コース。 1周目が約4キロ、2週目が約11キロ、3周目が約6…

【その2】第15回新宿シティハーフマラソン レースレポート

新宿シティハーフマラソン、レースレポートその2です。 スタート前までの話はこちら。 shirokuma-papa.hateblo.jp ----- 8時30分。号砲が鳴り、いよいよスタート。 21.0975キロの、しんどく楽しい旅が始まりました。 これまでの記事に何度か書いていますが、…

【その1】第15回新宿シティハーフマラソン レースレポート

レースから一夜開けて、両脚はけっこうきつめの筋肉痛。 どんなに気合の入った練習でも、これ程の強度の運動を1時間半以上も続けることはないので、この痛みはハーフマラソンレース後独特です。 かと言ってフルマラソンのあとのような、半ば故障に近いような…

【速報】新宿シティハーフマラソン完走しました

タイトルの通り、新宿シティハーフマラソン完走しました! 自己ベスト(1.36.59)更新と、1時間35分切りを目指して臨んだこのレース。 結果は ネットタイムで 1時間33分07秒! 目標達成しました!! 今日は適度な気温で風もなく、日差しで後半気温が上がると…

新宿シティハーフ前々夜

新宿シティハーフまであと2日。 レース前は仕事が忙しくなるというのはいつものあるあるで、ここ2週間くらい練習にもストレッチにもあまり時間が取れずにいます。 今日も社食で夕食食べながら久しぶりにブログ書いてます。 結局先週末のペース走のいやなイメ…

要軌道修正か?

新宿シティハーフマラソンまでいよいよ一週間。 今日はレースペースで10キロのペースをしました。 新宿シティハーフの目標は、昨年の千葉マリンで出したPB(1.36.59)の更新と、その上を目指して1時間35分切り。 レースペースはキロ4:30ということになるので、…

インターバル走・改

新橋のサラリーマン100人に聞いた「ノー残デーにやりたい練習」第1位、インターバル走!(噓) 昨日は無事に早上がりができたので、久しぶりに1000mインターバルやりました。 shirokuma-papa.hateblo.jp 先日、「これからはインターバルの代わりに坂ダッシュ…

子供と走る東京マラソン

プレミアム会員の3回の抽選はいつも通りさらっと落選し、挙句の果にボランティアの応募までし損ねてしまった今年の東京マラソン。 全てのチャンスは終わったはずだったのですが、まだひとつだけ残っていました! ファミリーランが当たった〜!! 今年はマラ…