つくばマラソン2週前の週末。 今日は15キロビルドアップ走を行いました。（本当は昨日やりたかったのですが雨と強風のため順延） このタイミングでのビルドアップ走ならもちろんソツケン設定。9月に一度クリアしたサブ3.5ソツケンペース マイナス10秒（4:50/…