アラフォー理系オヤジがマラソンにハマるとこうなる

次のレースに向けたトレーニング改善アイテムの1つとして、短距離スピード練習に坂ダッシュを取り入れることにしました。 これまでは定期的にインターバル走を実施していました。 設定は、1キロを4:00〜4:10くらいのペースで4本、レスト90秒。 もともと鈍足なぼくには4:00はかなりキツいペースです。 根性で何とか4本走り…