はなもも二週間前。 土曜に40分ジョグ+1km RPという金さんメニュー通りの練習をこなし、今日は90分LSD+WSで〆ました。いわゆる「スタミナにフタ」というやつですね。 ちゃんとフタが閉まったかどうかは分かりませんが。 ぼく的にはこれでレース前の準備の95%…

明日はいよいよ東京マラソン。 周りにも何人か出場する人がいて、羨ましい限りです。 しかし！ ぼくは今年も本戦は落選したものの、幸運にもファミリーランの抽選に当選。 本日、子連れランナーにとってのもう一つの東京マラソン（？）を走ってきました。 実…

みなさんこんばんは。 毎度のことながら、レースが近づくにつれて順調に仕事が忙しくなり、家に帰ってからパソコンやスマホを触る気になかなかなれないため、ほぼ一週間ぶりの更新です。 ランの方はというと、先週土曜日の30キロ走の後、日曜には予定通り90…

はなもも3週間前の週末。 ご多分に漏れず、レース前最後の30キロ走を実施しました。 なんだかんだ言っても、レース3週前の30キロ走はレースに向けて自分の今の状態を判断する一つの基準になるし、ルーティーンという意味も込めて毎回やってます。 場所はいつ…

2月ももう半分が過ぎましたが、1月のトレーニング結果について書いておきます。 総走行距離は137キロ。 レースシーズンとしては、多くもなく少なくもなくという感じです。 振り返ってみて驚いたのが、10キロ超のランが月初の30キロ走とハーフのレースを含め…

平日にあまり時間が時間の余裕がなくなってきて、久しぶりの投稿です。 古河はなももまであと4週になり、ぼちぼち最後の追い込み。 ということで、この週末は初めてのセット練を実施しました。 参考にしたのは、金さんのサブ3トレーニングメニューのレース4…

昨日、大井東京冬マラソンの会場でチームはてブロを探すも見つけられなかった話を書きましたが、 shirokuma-papa.hateblo.jp これにはちょっとした後日談がありまして。。。 ----- この日の夕方、当日撮ったスマホの中の写真を整理していました。 これは、会…

新宿シティーハーフから一週間。 股関節のダメージがまだ少し残っていて、いつもの坐骨神経痛が出てます。。 この症状自体はいつものことであまり心配はしていないのですが、この状態でムリして走ると他の部分に変な負荷がかかってさらに痛めることになると…

新宿シティハーフマラソンのレースレポート3回目（完結編）です。 前回の記事はこちら↓ shirokuma-papa.hateblo.jp ----- レースは2周目へ。 このレースは、それぞれ距離の違う周回を3回まわる変則周回コース。 1周目が約4キロ、2週目が約11キロ、3周目が約6…

新宿シティハーフマラソン、レースレポートその2です。 スタート前までの話はこちら。 shirokuma-papa.hateblo.jp ----- 8時30分。号砲が鳴り、いよいよスタート。 21.0975キロの、しんどく楽しい旅が始まりました。 これまでの記事に何度か書いていますが、…