リハーサル30キロ走
横浜マラソン3週前。
長男の運動会が雨で順延になったので、レース3週前恒例の30キロ走を今日実施しました。
今日のテーマは「リハーサル」。
レース本番の頭30キロのつもりで、目標レースペース（+5秒）の5:00をキープして走ります。
イーブンペースで30キロ走った時点での体の余裕度を確認してみたいので、余力があってもいつもの様にラスト数キロでの急激なペースアップは禁止。
給水、補給もレース並みにしっかり摂ることにします。
スタート30分前にアミノバイタルパーフェクトエネルギー。
ラン中の補給はジェル（マグオン）1本と、アミノ酸サプリ。アミノ酸は普段は粉末のものを使っていますが、今回はアミノバイタルの新製品のアミノショット（ジェルタイプ）を試してみる事にしました。
給水は、ソフトフラスクにスポーツドリンクを入れて携帯してみました。ソフトフラスクに水を入れて使うのは初めて。250mlなのでちょっと足りないかも知れないですが。
直後、思わぬ壁が立ちはだかりました。
「うわっ、風強っ。」
後で確認したところ今日の午前中は北風5m。前半はひたすら風に向かって走るという、これぞ河川敷ランというコンディションになってしまいました。
どう頑張っても5:05/Kmからペースが上がらないので、無理せず前半は極力脚を残すことに注力することにしました。
折り返し地点でアミノショットを摂取。初めて食べましたが、クッソマズいです、これ（味の素さんごめんなさい）。アミノ酸特有のあの後味の悪さがギュッと濃縮された感じ。でも顆粒と比べて飲みやすさは抜群なので、レースで採用してもいいかも。
帰りは当然ながら強い追い風になり、しばらくはずっと坂を下っているかの様に（実際下流に向かってはいるのですが）ペースが上がります。
しかし程なくして突如強い日差しが照りつけ出しました。暑い。。。お腹すいた。。。
20キロでマグオンを摂りましたが何か手遅れって感じ。じわじわと減速し始め、25キロで完全に脚が動かなくなりました。
脚の踏ん張りがまったく効かなくなって、 ふらふら蛇行してしまう有様だったので、脚を痛める可能性も考えてスパッと打ち切ることにしました。
2週間前の30キロ走とは別人の様な走りで一抹の不安が残りますが、風・暑さ・給水不足、等々いろいろ要因はありそうなので、あまり気にしないことにします。
しかし歩きはじめてから自販機見つけるまでがきつかったー。全然自販機ないんだもん。。。
