一度は快方に向かったお腹の調子も、二日持たずに元の状態に戻ってしまいました。 今朝、レース前の最後の治療を受けましたが、腰（腸の反応点）お尻（胃の反応点）ハムストリング（下腹部の反応点）全てがガチガチで、胃腸がほとんど働いていない様だとのこ…

古河はなももマラソン以降、一ヶ月近くお腹の張りに悩まされてきました。 朝起きると下っ腹がかキリキリ痛み、食事を少し取るだけでお腹がパンパンになり苦しい。便もあまり出ない。 当然走るのも苦しいし、腰回りが固まってペースも上がりません。 治療院の…

あと10日足らずと迫ったかすみがうらマラソンですが、実はこの大会、ぼくにとってはとてつもない鬼門なんです。 かすみがうらにはこれまで3回出場していますが、結果は 2013年：DNF（18キロ関門足切り） 2014年：4:37:01（ネット） 2015年：4:49:54（ネット…

かすみがうらマラソンのゼッケンが届きました。 まさかのBブロックスタート。（虚偽申告してませんよ。） 更に、随分前のことなので忘れてましたが久々に陸連エントリーしてました。 ゼッケンに恥じない走りをしたいです。 さて、レースでの高パフォーマンス…

古河はなももマラソンレースレポ。最後にまとめです。 ランナーアップデートの結果。 20〜25キロはトイレでのロスが2分ほどあったので、ほぼ25キロまではほぼキロ5分をキープ出来たようです。 GARMINの記録によると、最終的に走った距離は27.8キロでした。 …

2017年古河はなももマラソンレースレポート。レース編です。 10:00。バタバタの流れでレースがスタート。 スタート前に緊張するヒマもなかったのは却って良かったかも。 スタートはHブロック。 ゼッケンを受け取ったときは、申告タイム間違えたかと思いまし…

古河はなももマラソンの結果については、すでに投稿した記事の通り。 shirokuma-papa.hateblo.jp 今季の勝負レースでのDNFという結果に、レースレポートを書く気にもなれなかったのですが、ようやく気持ちの整理もついて次に向けて切り替えることができたの…

わたくし、実力的にはまだまだの平凡なランナーですが、ここ3年ほど続けて陸連登録をしています。 登録したきっかけは2015年の東京マラソン。 陸連登録者は東京マラソンの抽選に当選しやすいという都市伝説を信じて、至極不純な動機で登録をしました。 結果…

はなももDNFのあと、一週間ほど太腿の筋肉痛が取れませんでしたが、先週の土曜日辺りからようやく短めのスロージョグでランを再開しました。 はなももは28キロしか走らなかったとは言え、体にはフルを走ったのと同じかそれ以上のダメージがあったようです。 …

はなももから2日明けました。 レースを終えたときは、もうこのままマラソンやめるかも、とつくばの時と同じ様なことを考えていましたが、今はもう早く走り始めたい。これもつくばの時と同じ。 でも、完走のご褒美にと言っていた新しいレース用のパンツはお預…

タイトルの通り、古賀はなももDNFでした。 以前、関門足切りでリタイアしたことはありますが、初めて自分からレースを止めました。 悔しい、情けない気持ちでいっぱいです。 何とかポジティブに考えて自分を奮い立たせようとしましたがやはり体はついて来ず…

只今、品川駅で上野東京ラインを待っています。 グリーン車でゆっくり座っていく作戦だったのですが、何か後ろの人が横浜からこの電車に乗っている人と連絡を取っていて、すでにグリーン車は満席とか。 マジか。レース前に一時間立ちとかキツイんですけど。…

いろいろあってフィジカルもメンタルもどん底だったので、ブログは書きも読みも出来ませんでした。 明日のはなももはどうなるかちょっと予想がつきません。 今日子供とキロ8分で3キロ走ったら苦しくて苦しくて。 ひょっとすると本気で完走すら出来ないかもし…

ついに古河はなももマラソンまであと一週間。もう一週間に「なってしまった」というのが今の正直な心境です。 今回、フルマラソンのレースに向けたトレーニングとしては過去最高の練習が出来たと思っていますが、脚の調子はというとかなり不安が残っています…

早いもので2月ももう終わり。 マラソンレースシーズンもそろそろ終盤です。 と言うわけで、2月のランまとめです。 2月は出場レースはなし。 総走行距離は158キロで、この一年間で最も走った月となりました。 おそらく通算でも3番目くらいになるのではないか…

はなもも二週間前。 土曜に40分ジョグ+1km RPという金さんメニュー通りの練習をこなし、今日は90分LSD+WSで〆ました。いわゆる「スタミナにフタ」というやつですね。 ちゃんとフタが閉まったかどうかは分かりませんが。 ぼく的にはこれでレース前の準備の95%…

明日はいよいよ東京マラソン。 周りにも何人か出場する人がいて、羨ましい限りです。 しかし！ ぼくは今年も本戦は落選したものの、幸運にもファミリーランの抽選に当選。 本日、子連れランナーにとってのもう一つの東京マラソン（？）を走ってきました。 実…

みなさんこんばんは。 毎度のことながら、レースが近づくにつれて順調に仕事が忙しくなり、家に帰ってからパソコンやスマホを触る気になかなかなれないため、ほぼ一週間ぶりの更新です。 ランの方はというと、先週土曜日の30キロ走の後、日曜には予定通り90…

はなもも3週間前の週末。 ご多分に漏れず、レース前最後の30キロ走を実施しました。 なんだかんだ言っても、レース3週前の30キロ走はレースに向けて自分の今の状態を判断する一つの基準になるし、ルーティーンという意味も込めて毎回やってます。 場所はいつ…

2月ももう半分が過ぎましたが、1月のトレーニング結果について書いておきます。 総走行距離は137キロ。 レースシーズンとしては、多くもなく少なくもなくという感じです。 振り返ってみて驚いたのが、10キロ超のランが月初の30キロ走とハーフのレースを含め…

平日にあまり時間が時間の余裕がなくなってきて、久しぶりの投稿です。 古河はなももまであと4週になり、ぼちぼち最後の追い込み。 ということで、この週末は初めてのセット練を実施しました。 参考にしたのは、金さんのサブ3トレーニングメニューのレース4…

昨日、大井東京冬マラソンの会場でチームはてブロを探すも見つけられなかった話を書きましたが、 shirokuma-papa.hateblo.jp これにはちょっとした後日談がありまして。。。 ----- この日の夕方、当日撮ったスマホの中の写真を整理していました。 これは、会…

新宿シティーハーフから一週間。 股関節のダメージがまだ少し残っていて、いつもの坐骨神経痛が出てます。。 この症状自体はいつものことであまり心配はしていないのですが、この状態でムリして走ると他の部分に変な負荷がかかってさらに痛めることになると…

新宿シティハーフマラソンのレースレポート3回目（完結編）です。 前回の記事はこちら↓ shirokuma-papa.hateblo.jp ----- レースは2周目へ。 このレースは、それぞれ距離の違う周回を3回まわる変則周回コース。 1周目が約4キロ、2週目が約11キロ、3周目が約6…

新宿シティハーフマラソン、レースレポートその2です。 スタート前までの話はこちら。 shirokuma-papa.hateblo.jp ----- 8時30分。号砲が鳴り、いよいよスタート。 21.0975キロの、しんどく楽しい旅が始まりました。 これまでの記事に何度か書いていますが、…

レースから一夜開けて、両脚はけっこうきつめの筋肉痛。 どんなに気合の入った練習でも、これ程の強度の運動を1時間半以上も続けることはないので、この痛みはハーフマラソンレース後独特です。 かと言ってフルマラソンのあとのような、半ば故障に近いような…

タイトルの通り、新宿シティハーフマラソン完走しました！ 自己ベスト（1.36.59）更新と、1時間35分切りを目指して臨んだこのレース。 結果は ネットタイムで 1時間33分07秒！ 目標達成しました！！ 今日は適度な気温で風もなく、日差しで後半気温が上がると…

新宿シティハーフまであと2日。 レース前は仕事が忙しくなるというのはいつものあるあるで、ここ2週間くらい練習にもストレッチにもあまり時間が取れずにいます。 今日も社食で夕食食べながら久しぶりにブログ書いてます。 結局先週末のペース走のいやなイメ…

新宿シティハーフマラソンまでいよいよ一週間。 今日はレースペースで10キロのペースをしました。 新宿シティハーフの目標は、昨年の千葉マリンで出したPB(1.36.59)の更新と、その上を目指して1時間35分切り。 レースペースはキロ4:30ということになるので、…

新橋のサラリーマン100人に聞いた「ノー残デーにやりたい練習」第1位、インターバル走！（噓） 昨日は無事に早上がりができたので、久しぶりに1000mインターバルやりました。 shirokuma-papa.hateblo.jp 先日、「これからはインターバルの代わりに坂ダッシュ…